Learning is the beginning of wealth.
Learning is the beginning of
health.
Learning is the beginning of spirituality. Searching and
learning is where the miracle process all begins.
Jim Rohn
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Dienstag, 31. Dezember 2019
Montag, 30. Dezember 2019
Bike
"Bei keiner anderen Erfindung ist das Nützliche mit dem Angenehmen so innig verbunden, wie beim Fahrrad."
- Adam Opel
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- Adam Opel
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Dienstag, 24. Dezember 2019
Sonntag, 22. Dezember 2019
Mehr Bewegung
Und Ihre Empfehlungen für mehr Bewegung?
Jörg Linder: Wer Ausdauertraining macht wie Laufen oder Walking, sollte einen Teil des Trainings aus den dunklen Früh- und Abendstunden aufs Wochenende verlegen. Dann kann man sich bei Tageslicht bewegen, was nicht nur mehr Spaß macht, sondern auch gesünder ist, da der Körper u.a. seine Dosis Vitamin D bekommt.
Wer früh aufsteht, hat vermutlich einen guten Zeitpuffer und kann sich daher in seinem Morgentraining sowohl um Mobilisation und Beweglichkeit als auch um Kräftigung kümmern. Wer fit und gesund ist, springt noch 5 Minuten Seil und bringt so sein Herz-Kreislauf-System auf Trab.
Wer gern später aufsteht und direkt zur Arbeit geht, hat natürlich ein zeitliches Problem. Sport wird meistens nur in den (dunklen) Abendstunden möglich sein. Ist der Beruf durch eine sitzende Tätigkeit geprägt, sollten Bewegungs-Aufgaben und einige funktionelle Übungen helfen, den Alltag „bewegter“ zu gestalten.
Das vollständige Interview finden Sie hier:
https://www.redspa.de/2019/11/spa/spa-news/fit-uns-leistungsfaehig-insider-tipps-von-fitnesstrainer-joerg-linder/ ---
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Mutlu Noeller 2019
Joyeux Noël 2019
Buon Natale 2019
Merry Christmas 2019
Feliz Navidad 2019
Mutlu Noeller 2019
God Jul 2019
Frohe Weihnachten 2019
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Dienstag, 17. Dezember 2019
Give
"We are rich only through what we give, and poor only through what we refuse."
- Ralph Waldo Emerson
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- Ralph Waldo Emerson
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Freitag, 22. November 2019
Nordic-Fitness und Family-Running
Am Samstagmorgen,15. Februar 2020 können Sie gemeinsam mit Personal-Trainer Jörg Linder zum Nordic-Fitness-Lauf durch die Lichtentaler Allee starten.
Nordic Fitness ist ein leichtes Nordic Walking mit gezielten Übungen für den Rücken und die Schulter-/Nackenpartie auf.
Dabei zeigen die Stöcke, dass sie mehr können als nur Walking. Denn sie kommen auch als Fitnessgerät für die Übungen zum Einsatz.
Am Sonntagmorgen, 16. Februar 2020 starten Sie mit Lauf-Coach Jörg Linder zum Family-Running.
Family-Running ist das aktive Outdoor-Training für Jung und Alt, Klein und Groß, schnell und langsam!
Wir laufen mit und ohne koordinative Zusatzaufgaben, mit und ohne Gehpausen. Wir überlaufen auch – kleine – Hindernisse (oder gehen außen herum). Wir laufen und hüpfen vorwärts und rückwärts.
Jede(r) ist willkommen und kann mitmachen – alt und jung; langsam und schnell; Familien mit und ohne Kinder.
Infos und Anmeldung:
https://www.deutsche-wellnesstage.de/besucher/laufmit
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Nordic Fitness ist ein leichtes Nordic Walking mit gezielten Übungen für den Rücken und die Schulter-/Nackenpartie auf.
Dabei zeigen die Stöcke, dass sie mehr können als nur Walking. Denn sie kommen auch als Fitnessgerät für die Übungen zum Einsatz.
Am Sonntagmorgen, 16. Februar 2020 starten Sie mit Lauf-Coach Jörg Linder zum Family-Running.
Family-Running ist das aktive Outdoor-Training für Jung und Alt, Klein und Groß, schnell und langsam!
Wir laufen mit und ohne koordinative Zusatzaufgaben, mit und ohne Gehpausen. Wir überlaufen auch – kleine – Hindernisse (oder gehen außen herum). Wir laufen und hüpfen vorwärts und rückwärts.
Jede(r) ist willkommen und kann mitmachen – alt und jung; langsam und schnell; Familien mit und ohne Kinder.
Infos und Anmeldung:
https://www.deutsche-wellnesstage.de/besucher/laufmit
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Keynote: Wer fit ist, hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Referent für:
Laufen - Nordic-Walking - Mobility-Walking - Koordinatives
Schwimmtraining - Kettlebell - Functional Training - Calisthenics -
Body-Weight-Fitness - Fit ab 50 - Triathlon / Schülertraining -
Faszienfitness. Anfrage / Mail: info@aktiv-training.de
(Betriebliche) Gesundheitsförderung und Firmenfitness:
nach Vorbesprechung und Vereinbarung.
Mittwoch, 18. September 2019
20 Jahre
Zwanzig Jahre von jetzt wirst du über die Dinge enttäuscht sein, die du nicht getan hast, als diejenigen, die du getan hast.
Mark Twain
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Freitag, 13. September 2019
Rückschläge
Jeder erleidet irgendwann einmal Rückschläge. Es ist unmöglich, im Leben ohne sie auszukommen – es sei denn, Ihr lebt extrem vorsichtig und vermeidet sie. Aber dann war Euer Leben umsonst – und automatisch ein einziger Rückschlag.
Joanne K. Rowling
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Samstag, 7. September 2019
Der Weg zum Ziel
Der Weg zum Ziel beginnt an dem Tag, an dem du die hundertprozentige Verantwortung für dein Tun übernimmst.
Dante Alighieri
--Freitag, 6. September 2019
Betriebliche Gesundheitsförderung
- Gesundheits- und Bewegungstraining
- Firmenfitness
- Betriebliche Gesundheitsförderung
- Die bewegte Pause
- Die bewegte Firma
in und um:
Baden-Baden, Achern, Bühl, Rastatt, Ortenau, Offenburg, Karlsruhe, Freudenstadt.
Kontakt:
Mail: info@aktiv-training.de
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Donnerstag, 22. August 2019
Freiheit
Wer die Freiheit aufgibt, um Sicherheit zu gewinnen, wird am Ende beides verlieren.
Benjamin Franklin
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Samstag, 17. August 2019
Lauftraining
Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.
Rastatt-Wintersdorf / LAUFWELT / 8 mal Dienstags - ab 17.30Uhr
Dauer: jeweils 90 Minuten
Start: 10. September 2019 – Kursleitung Jörg Linder
Infos und Anmeldung:
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auch bei Ihnen vor Ort - Anfrage:
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Donnerstag, 15. August 2019
.....sondern es ist zu viel Zeit
"Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen."
Seneca
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Seneca
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Betriebliche Gesundheitsförderung
- Firmenfitness
- Gesundheits- und Bewegungstraining
- Betriebliche Gesundheitsförderung
- Die bewegte Pause
- Die bewegte Firma
in und um:
Baden-Baden, Achern, Bühl, Rastatt, Ortenau, Offenburg, Karlsruhe, Freudenstadt.
Kontakt:
Mail: info@aktiv-training.de
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Mittwoch, 7. August 2019
Mobility-Walking
"Mobility-Walking
betont neben der technisch korrekten Ausführung und dem Nutzen der
Intervallmethode vor allem auch die Mobilität und Beweglichkeit.....
...Im
Gegensatz zu anderen Programmen wird bei Mobility-Wallking
- Das 4-Wochenprogramm für Einsteiger
jedoch nicht nur im Warming-Up und Cool-Down an der Beweglichkeit und
Mobilität gearbeitet, sondern auch geplant und regelmäßig im
Hauptteil, also während des Walkings bzw. in den Walking-Pausen.
Dies führt in der Konsequenz zwar zu einem etwas langsameren
Fortschritt im Bereich der (Walking-)Ausdauer, dafür auf der anderen
Seite zu einer deutlich verbesserten Mobilität und Beweglichkeit,
die auch direkt im Sport und im Bewegungstraining um- und eingesetzt
wird.
|
Kurz
zusammengefasst:
Mobilität
und Beweglichkeit ist bei Mobility-Walking kein Anhängsel, sondern Hauptbestandteil des Trainings.
|
Bei
Mobility-Walking stehen
- Ausdauer
- Mobilität und Beweglichkeit
gleichberechtigt
nebeneinander.
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Aus: "Mobility-Walking - Das 4-Wochenprogramm für Einsteiger" / von: Jörg Linder - erhältlich nur bei: amazon.de
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JÖRG LINDER
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Mail: info@aktiv-training.de
Montag, 22. Juli 2019
Focus - Consistency - Patience
"......One of the greatest lessons I've learned from weightlifting is that there are 3 simple things that you need for success.
Focus. He writes on a computer without the internet, without social media, without apps or distractions or graphics. But his computer can do one very important thing: type words. And typing words is his craft. That's what he needs to create. He is 100 percent focused on doing the work that matters and he has completely eliminated anything that impedes that goal.
Consistency. Martin was a working writer for twenty years before he sat down to write A Game of Thrones. He worked on shows that were canceled and found himself without a job. He wrote early books that flopped commercially. And I'm willing to bet that if A Song of Ice and Fire was a total dud, then he would have found another way to keep writing. He's not just focused on writing when it's easy. He's focused on writing, plain and simple.
Patience. I'm sure Martin wanted to achieve glorious success and commercial fame just as quickly as we all do. I'm sure he would have liked his first book to sell 25 million copies. I'm sure he didn't want to put in 20 years of work to find commercial success. The difference is that he didn't let the urge for overnight success derail his commitment to daily work. The greatest display of patience is a continued commitment to the process when you're not being rewarded for it yet. ...."
Quelle: James Clear:
https://jamesclear.com/george-rr-martin
--
- Focus: You can't be good at everything and it's hard to be great at more than one thing, so pick the one thing you're going to become great at and focus on it.
- Consistency: Focus is useless if you're only focused every now and then. It's showing up time after time that makes the difference.
- Patience: If you're focused and consistent, then let time work for you. Results will come when they come. Focus on the system, not the goal.
Focus. He writes on a computer without the internet, without social media, without apps or distractions or graphics. But his computer can do one very important thing: type words. And typing words is his craft. That's what he needs to create. He is 100 percent focused on doing the work that matters and he has completely eliminated anything that impedes that goal.
Consistency. Martin was a working writer for twenty years before he sat down to write A Game of Thrones. He worked on shows that were canceled and found himself without a job. He wrote early books that flopped commercially. And I'm willing to bet that if A Song of Ice and Fire was a total dud, then he would have found another way to keep writing. He's not just focused on writing when it's easy. He's focused on writing, plain and simple.
Patience. I'm sure Martin wanted to achieve glorious success and commercial fame just as quickly as we all do. I'm sure he would have liked his first book to sell 25 million copies. I'm sure he didn't want to put in 20 years of work to find commercial success. The difference is that he didn't let the urge for overnight success derail his commitment to daily work. The greatest display of patience is a continued commitment to the process when you're not being rewarded for it yet. ...."
Quelle: James Clear:
https://jamesclear.com/george-rr-martin
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Donnerstag, 11. April 2019
Die eigene Leistung
"Die Kritik an anderen hat noch keinem die eigene Leistung erspart."
– Noël Coward
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– Noël Coward
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Donnerstag, 21. Februar 2019
Der ideale Tag
„Der ideale Tag wird nie kommen. Er ist heute, wenn wir ihn dazu machen.“
– Horaz
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– Horaz
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Dienstag, 19. Februar 2019
Samstag, 16. Februar 2019
Mobility Walking
Mobility Walking - fit in den Tag
Sonntag, 17.02.2019, 10:30-11:15
In den zweiten Messetag starten wir aktiv mit Fitness-Trainer und Lauf-Coach Jörg Linder beim Mobility walking, eine Kombination aus Walking mit Mobilitätstraining und Übungen aus dem funktionellen Training, dem Tai Chi und dem neurozentrierten Training.
Auf kurze Walking-Intervalle folgen Pausen, die für die genannten Trainingsmethoden genutzt werden.
Ziele dieses Outdoor-Trainings in der herrlichen Lichtentaler Allee sind die Einseitigkeit zu vermeiden und die Ganzheitlichkeit zu fördern.
-----------
Ja, ich bin dabei
Die
Teilnahme ist für mich kostenlos. Als vorregistrierter Läufer erhalte
ich neben einer Eintrittskarte, Snacks und Getränken außerdem eine gut
gefüllte Messetasche.
Mobility Walking in Baden-Baden am 17. Februar 2019, 10.30-11.15 Uhr
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Auf der Homepage der Deutschen Wellnesstage können Sie sich direkt anmelden:
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Gesundheits- und Bewegungstraining und Firmenfitness:
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/
--Freitag, 8. Februar 2019
Mobility Walking / Baden-Baden / Bewegungstraining und Firmenfitness
Bild: Deutsche Wellnesstage
Mobility Walking - fit in den Tag
Sonntag, 17.02.2019, 10:30-11:15
In den zweiten Messetag starten wir aktiv mit Fitness-Trainer und Lauf-Coach Jörg Linder beim Mobility walking, eine Kombination aus Walking mit Mobilitätstraining und Übungen aus dem funktionellen Training, dem Tai Chi und dem neurozentrierten Training.
Auf kurze Walking-Intervalle folgen Pausen, die für die genannten Trainingsmethoden genutzt werden.
Ziele dieses Outdoor-Trainings in der herrlichen Lichtentaler Allee sind die Einseitigkeit zu vermeiden und die Ganzheitlichkeit zu fördern.
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Ja, ich bin dabei
Die
Teilnahme ist für mich kostenlos. Als vorregistrierter Läufer erhalte
ich neben einer Eintrittskarte, Snacks und Getränken außerdem eine gut
gefüllte Messetasche.
Mobility Walking in Baden-Baden am 17. Februar 2019, 10.30-11.15 Uhr
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Auf der Homepage der Deutschen Wellnesstage können Sie sich direkt anmelden:
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Gesundheits- und Bewegungstraining und Firmenfitness:
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/
--Samstag, 26. Januar 2019
Faszientraining und Foam-Rolling
Seminar bei und mit Jörg Linder
Wo: Baden-Baden-NeuweierWas: Theorie und Praxis des Foam-Rolling und Fazientrainings
Dauer: 2 Stunden
Beginn: 18:00 Uhr
Kosten: 20 € pro Person
Datum: Mittwoch, 27. März 2019
Infos:
https://www.aktiv-training.de/10_faszientraining.html
Anmeldung / Mail:
info@aktiv-training.de
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Faszientraining und Foam-Rolling auch bei Ihnen vor Ort!!
Mail: info@aktiv-training.de
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Mittwoch, 2. Januar 2019
Das neue Jahr
Das neue Jahr sieht dir so angenehm ins Auge,
wie du das alte zurückgelassen hast.
- Monika Minder
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